寝る前の間食 (ハチミツ大さじ2杯) ¬=|oO(美味い✨
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
|
3836 kcal
|
지방: 137.18g | 단백질: 215.03g | 탄수화물: 431.02g.
아침 식사: 天かす, 生卵, おにぎり, 小諸そば かけそば. 점심 식사: 関西スーパー 味飯赤飯, 関西スーパー 大粒種抜きうめ, 枝豆, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, サーモンの刺身. 저녁 식사: 関西スーパー 日高産しそ風味こんぶ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: はちみつ, ダノン オイコス バナナ, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ウィルキンソン 炭酸水, アーモンド, ゆで卵, 山崎製パン アップルカスタードパイ, ヤマザキ製パン あらびきポークのホットドッグ. 더보기
|
|
댓글
MaY'iさん>
Bu benim en sevdiğim kombinasyon.
¬=|oO(Çok lezzetliydi✨
|
MaY'iさん>
Evet. Şeker bol miktarda bulunur.
Ancak tatlılardan farklı bir şeker türü olduğu için tavsiye edilir.
Beslenmesi olan ve olmayan iki tür karbonhidrat vardır.
¬=|oO(Ayrıca besleyici olmayan karbonhidratları da severim.✨
|
MaY'iさん>
壁 |-°|チラッ
壁 |▽°|」<Besin değeri düşük şekerli tatlılar çok lezzetlidir.✨
壁 |▽°|b🌟
壁 |ノシ サッ
|
MaY'iさん>
Özel mesaj gönderemezsiniz.
Bunun yerine, size burada söyleyeceğim.
|
Benim diyet noktam
1. Açlığın kontrolü
2. Üç ana besin öğesinin önemi
3. uyku kalitesi
|
Bu üçünün farkındaydım ve kalori alımımı azar azar azalttım.
Başarılı bir diyetin anahtarı “acele etmeyin”
▽°|b✨
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|