|
CHIA - PROTEIN - PUDDING [381 kcal / 29,62 g Eiweiß] * 200 ml Milch 1,5 % (97 kcal) --> 7,01 g Eiweiß * 23 g / 2 EL Bio-Chiasamen (103 kcal) --> 4,88 g Eiweiß * 20 g Whey Vanille (77 kcal) --> 14,8 g Eiweiß * 20 g Bio Basis 5 Korn Müsli (71 kcal) --> 2,4 g Eiweiß * 30 g Beerenmix (14 kcal) * 20 g Mango (13 kcal) * 16 g Papaya (6 kcal )
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
|
1289 kcal
|
지방: 37.02g | 단백질: 124.36g | 탄수화물: 115.65g.
아침 식사: Harzer Käse, Dijonsenf, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Mangos, Papaya, Penny Markt Beerenmischung, Natur Gut Bio Basis-Müsli (5-Korn-Müsli), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Milch 1,5%, NATURGUT Bio-Chiasamen, Lätta Halbfettmargarine, Weißkohl. 저녁 식사: Lindenhof Harzer Käse, Weißkohl, Pellkartoffeln, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. 간식/기타: Ritter Sport Nugat. 더보기
|
|
 댓글
|
|
@keblu: War das erste mal, daß ich Chiasamen verwendet habe 😊...
Ist interessant, werde ich wohl nochmal machen 😋😉
2019년 11월 6일 작성이: Tigalillie
|
|
|
Ich habe mich da auch noch nicht ran getraut. Sehe es aber öfter bei Kolleginnen. Wonach schmeckt das denn? Kann man das mit irgendwas vergleichen?
|
Ich hab chiasamen im Brot mit drin, selbst gebacken 🙂
|
Die Konsistenz ist leicht schlotzig/wabbelig 😂 und vom Geschmack her würde ich sie als leicht nussig einstufen...🤔 Aber sehr dezent, deswegen sind sie recht flexibel einsetzbar 😉 Ich habe sie ca 45 Min. quellen lassen und auch noch kurz in der Microwelle (450 Watt) erhitzt, damit der Pudding etwas stockt ☺
2019년 11월 6일 작성이: Tigalillie
|
|
|
Die Gedanken von Rue_Fi haben mich darüber nachdenken lassen, die Milchprodukte in meiner Ernährung ein wenig zu reduzieren. Jetzt frage ich mich, ob das eine gute Alternative zu meinem Joghurt am Morgen wäre!?
2019년 11월 8일 작성이: leezah79
|
@leezah79: Wenn du z.B. Hafer/Kokosmilch und veganes Proteinpulver (Alpha Foods hat ne gute Auswahl)nimmst...definitiv 😉👍
2019년 11월 8일 작성이: Tigalillie
|
Ich werde mal in mich gehen und falls ich da was mache, berichten! 🙂
2019년 11월 8일 작성이: leezah79
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|