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Pfirsich-Maracuja Joghurt mit Leinsamen, Walnüssen und Weintrauben * 350 g Pfirsich-Maracuja Joghurt (Mein Q) (35,35 g Eiweiß / 228 kcal) * 140 g Weintrauben (97 kcal) * 10 g Leinsamen (53 kcal) * 12 g Walnüsse (78 kcal)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1526 kcal
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지방: 45.51g | 단백질: 147.29g | 탄수화물: 137.97g.
아침 식사: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Seitenbacher Protein Müsli, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 저녁 식사: Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Patros Leicht, Kim Kräuter Salatdressing, Kühne Scharfe Peperoni, Rote Paprika, Kirschtomaten, Radieschen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Harzer Käse, Extra, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Walnüsse, Leinsamen, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja. 간식/기타: Moser Roth Noisette, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz. 더보기
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2251 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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