Tigalillie님의 저널, 2019년 09월 1일

31.08.19
Heute mal Joghurt ;-)

* 255 g Fitness Joghurt Pfirsich-Maracuja
(166 Kcal / 25,76 g Eiweiß)
* 70 g / 1 Aprikose (34 Kcal)
* 50 g rote & grüne Weintrauben (35 Kcal)
* 10 g Leinsamen (53 Kcal)
* 10 g Sonnenblumenkerne (62 Kcal)
* 20 g No Added Sugar Crunchy Müsli (90 Kcal)
+
* 150 g Alpro Soya Skyr Style Mango
(125 Kcal / 7,8 g Eiweiß)
* 10 g Walnüsse (65 Kcal)
* 20 g Vollkorn Früchte Müsli (68 Kcal)

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 1일:

1921 kcal

지방: 87.88g | 단백질: 145.84g | 탄수화물: 138.50g. 아침 식사: Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Gekochtes Ei, Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aprikosen, Natur Gut Bio Basis-Müsli (5-Korn-Müsli), Ja! Kokosraspeln, Alpro Kokosnussdrink - Original. 저녁 식사: Kühne Scharfe Peperoni, Frühlingszwiebeln, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Kirschtomaten, Rote Paprika, Radieschen, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Patros Leicht, AROMICO Joghurt Salat-Dressing. 간식/기타: Lindenhof Harzer Käse, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Best Moments Schweizer Edelbitter-Schokolade, Lindt Vollmilch ohne Zuckerzusatz . 더보기