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Skyr + Whey Vanille, Zitrone und frischem Ingwer, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Früchte-Vollkorn-Müsli ==> 537 Kalorien > 60,69 g Eiweiß , 13,19 g Fett , 41,87 g Kohlh. => Platz 2 meiner Favoriten ;-) * 350 g Skyr (38,5 g Eiweiß) * 20 g Whey Vanille (14,8 g Eiweiß) * 1 Zitrone, Saft und etwas Fruchtfleisch * 7 g Ingwer gewürfelt * 10 g Sonnenblumenkerne * 10 g Leinsamen * 30 g Früchte Vollkorn Müsli
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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1759 kcal
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지방: 69.25g | 단백질: 141.77g | 탄수화물: 143.53g.
아침 식사: Lindenhof Minis Harzer, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Babybel Mini Babybel, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Lindenhof Gouda, Wasa Knäckebrot Rustikal. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Kirschtomaten, Radieschen, Lätta Halbfettmargarine, Wasa Knäckebrot Rustikal, Wasa Vollkorn, Walnüsse, HOLO Sonnenblumenkerne, Mangos, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Quark Vanille. 간식/기타: Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp, Lindt Lindor Kugeln, Sarotti Edelbitter, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Wasa Knäckebrot Rustikal. 더보기
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1711 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Das sieht ja verdammt lecker aus 😋👍🏻😊
2019년 08월 26일 작성이: Schlawinerin
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Ja, das war es auch 😉 Beim nächsten Mal nehme ich sogar noch etwas mehr Ingwer 😋
2019년 08월 26일 작성이: Tigalillie
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Hoffe du hast für uns alle eine Portion mitgemacht.
👍👏🌞🙋♂️
2019년 08월 26일 작성이: falke 113
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