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23.08.19 : Skyr + Kirschjoghurt mit Orange und Plattpfirsich, Knuspermüsli Honig + Nuss, Leinsamen und Walnüssen * 270 g Skyr Pur (167 kcal / 29,7 g Eiweiß) * 60 g Mein Q Fitness Joghurt Kirsche (40 kcal / 6,06 g Eiweiß) * 1 Orange (73 kcal) * 2 Plattpfirsische (64 kcal) * 45 g Knusper Müsli Honig & Nuss (202 kcal) * 20 g Leinsamen (107 kcal) * 10 g Walnüsse (65 kcal) => sehr nussig / zuviel Leinsamen
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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1759 kcal
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지방: 69.25g | 단백질: 141.77g | 탄수화물: 143.53g.
아침 식사: Lindenhof Minis Harzer, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Babybel Mini Babybel, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Lindenhof Gouda, Wasa Knäckebrot Rustikal. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Kirschtomaten, Radieschen, Lätta Halbfettmargarine, Wasa Knäckebrot Rustikal, Wasa Vollkorn, Walnüsse, HOLO Sonnenblumenkerne, Mangos, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Quark Vanille. 간식/기타: Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp, Lindt Lindor Kugeln, Sarotti Edelbitter, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Wasa Knäckebrot Rustikal. 더보기
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1711 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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