Tigalillie님의 저널, 2019년 08월 19일

Ananas-Skyr mit zweierlei Müsli und Nüssen

* 360 g Skyr Natur (230 kcal / 39,6 g Eiweiß)
* 200 g frische Ananas gebraten (96 kcal)
* 10 g Vanillepaste (29 kcal)
* 33 g Granola Premium Knusper Müsli Honig & Nuss (148 kcal)
* 35 g Kellog's Superfood Crunchy Müsli (153 kcal)
* 10 g Walnüsse (65 kcal)
* 10 g Mandeln (58 kcal)
* 5 g Cashewkerne (29 kcal)

War sehr groß die Portion...und mächtig.
68 g Müsli waren wohl doch etwas viel ;-)

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1850 kcal

지방: 82.96g | 단백질: 169.48g | 탄수화물: 112.14g.   아침 식사: Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp, Danone All I Want Zitrus-Apfel-Ingwer, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet. 저녁 식사: Balsamico, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen, Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Patros Leicht, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Lindenhof Harzer Käse. 간식/기타: Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Lindt Lindor 60% Cacao, Lindt Lindor Kugeln. 더보기

1892 kcal

운동: 이소라 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기