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Immer wieder gerne : Champignon-Omelett mit braunen Champignons, roten Zwiebeln, Knoblauch und Räuertofu. 1 EL Rapsöl (124 kcal) 2 kl. rote Zwiebeln (27 kcal) 1 Knoblauchzehe (12 kcal) 240 g braune Champignons (62 kcal) 5 mittelgr. Eier (323 kcal / 27,68 g Eiweiß) 84 g Räuchertofu (REWE) (142 kcal / 15,12 g Eiweiß) - abgeschmeckt mit Räuchersalz, schwarzem Pfeffer, Oregano, Zitrone und Chilli Das gesamte Omelett enthält 690 Kcal Fett : 44,66 g Kohlh : 18,96 g Eiweiß : 48,46 g
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1437 kcal
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지방: 48.08g | 단백질: 142.32g | 탄수화물: 117.82g.
아침 식사: Kaffee, Milch 1,5%. 점심 식사: Mein Q Fitness Pudding Vanille, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse. 저녁 식사: AROMICO Joghurt Salat-Dressing, Orto Mio Hirtenkäse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja, Haselnüsse, Süßkirschen, Braeburn Äpfeln, Ananas, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Walnüsse. 간식/기타: Lindenhof Minis Harzer, Ja! Feine Salzstangen (25g). 더보기
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1741 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Ich habe mal ein bisschen gekramt... das sieht natürlich auch super lecker aus❗🤗🤗🤗
2019년 09월 15일 작성이: falke 113
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