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Abendessen :
100 g Blattsalat (15 kcal)
85 g Rohkostsalat (17 kcal)
135 g Radieschen (21 kcal)
60 g Kirschtomaten (11 kal)
dazu selbstgemachtes Joghurtdressing :
500 g Joghurt 0,1% Fett (Penny Markt) 255 kcal
55 g Lauchzwiebeln 19 kcal
20 g ital. Kräuter (Iglo) 8 kcal
1 Tl Zucker 16 kcal
1 Tl Balsamico weiß 13 kcal
1 Tl Olivenöl 40 kcal
3 El Mineralwasser 0 kcal
= 351 kcal ÷ 5 Portionen = ca.71 kcal/100 g
Ich hoffe, ich habe es richtig ausgerechnet 😉
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 25일:
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1136 kcal
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지방: 17.14g | 단백질: 139.12g | 탄수화물: 110.99g.
아침 식사: Aromico Senf Scharf, Lindenhof Harzer Käse, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Banane. 저녁 식사: Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Milch 1,5%, Aromico Senf Scharf, Mein Q Fitness Pudding Schoko, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Dr. Oetker Vanillezucker, Erdbeeren, Aromico Senf Scharf, Lindenhof Harzer Käse, Kirschtomaten, Radieschen, Rohkost, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. 간식/기타: Aromico Senf Scharf, Lindenhof Harzer Käse, Lauchzwiebeln, Hüttenkäse, Radieschen. 더보기
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