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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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1750 kcal
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지방: 49.72g | 단백질: 113.29g | 탄수화물: 213.63g.
아침 식사: 방울 토마토, 슬라이스 치즈, 삼립 브라운 브레드, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 호박맛, 사과. 점심 식사: 시금치무침, 콩나물무침, 깍두기, 김치전, 꽁치조림, 삶은 계란흰자, 공기밥. 저녁 식사: 슬라이스 치즈, 동원 포도씨유, 방울 토마토, 사과, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). 간식/기타: 닥터유 오리지널 다이제, 바나나, 인절미 시모나, 머슬팜 컴뱃100%웨이 딸기. 더보기
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1717 kcal
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운동:
서있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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