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오늘부터 새로운 목표!
무작정 식단 줄여서 살빼는 것 X (기초대사량 낮아지면서 오히려 살찌는 채질되기때문)
식단은 적절히 조절/ 근육질 몸 만들면서 먹고싶은 것 먹기 O (근육이 있어야 살찌는 체질이 안되기때문)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 17일:
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1629 kcal
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지방: 54.11g | 단백질: 105.91g | 탄수화물: 186.20g.
아침 식사: 대림선 김밥용 김, 단무지, 미역, 다신샵 통밀당 단백칩 인절미, 시금치무침, 불고기, 두부, 배추. 점심 식사: 시루떡, 미주라 멀티그레인 뮤즐리, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 부추전, 파리바게트 소보루빵, 다신샵 통밀카카오빵, 배추된장국, CU 간이 되어있는 반숙계란, 두부, 다신샵 통밀당 단백칩 쿠키 말차. 저녁 식사: 불고기, 배추. 간식/기타: 귤, 뻥튀기. 더보기
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