|
운동 직후 프로틴 한잔 원샷+집에 와서 빠르게 점심식사! 아침 부실하게 먹고 왔다고 PT쌤한테 혼남ㅠㅠ L카르니틴이고 뭐고 머슬업플러스 닭찌찌 넘나 맛없음 있는거 얼른 해치우고 맛난걸로 갈아탈테야 나오늘 레그프레스 80kg 처음 밀었음... 다리가 후들후들
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
|
1357 kcal
|
지방: 33.53g | 단백질: 99.61g | 탄수화물: 168.93g.
아침 식사: 세븐일레븐 감동란, 액티비아 플레인 요거트, emco 초콜릿 무슬리. 점심 식사: 아몬드, 방울 토마토, 오뎅볶음, 김치, 꼬꼬빌 머슬업플러스, 밥. 저녁 식사: 계란후라이, 서천 명품파래김, 오이 (껍질 포함), 풀무원 살아있는 실의 힘, 배추김치, 밥. 간식/기타: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Labrada Lean Body. 더보기
|
|