아침식사량을 올려야 되는데 쉽지가 않네요 운동 시작 전에 저녁 한끼 배달음식으로 찌운터라 식단/운동 4개월째인 지금도 세끼 다 챙겨먹으며 하루종일 소화하는게 버겁습니다😢😢😢
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
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1357 kcal
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지방: 33.53g | 단백질: 99.61g | 탄수화물: 168.93g.
아침 식사: 세븐일레븐 감동란, 액티비아 플레인 요거트, emco 초콜릿 무슬리. 점심 식사: 아몬드, 방울 토마토, 오뎅볶음, 김치, 꼬꼬빌 머슬업플러스, 밥. 저녁 식사: 계란후라이, 서천 명품파래김, 오이 (껍질 포함), 풀무원 살아있는 실의 힘, 배추김치, 밥. 간식/기타: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Labrada Lean Body. 더보기
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