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탄수 최소 170g은 채우기로 했는데 10g 모자람 바들바들... 내일은 조금만더 잘먹기! 컷팅도 이렇게 먹기 힘든데ㅜㅜ 매스업할땐 어떻게 더 먹나.. 소화효소 잘챙기면서 위장 튼튼이 되기! 건강하자고 하는 운동에 건강이 빠지면 다른 방법을 찾아야함.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
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1357 kcal
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지방: 33.53g | 단백질: 99.61g | 탄수화물: 168.93g.
아침 식사: 세븐일레븐 감동란, 액티비아 플레인 요거트, emco 초콜릿 무슬리. 점심 식사: 아몬드, 방울 토마토, 오뎅볶음, 김치, 꼬꼬빌 머슬업플러스, 밥. 저녁 식사: 계란후라이, 서천 명품파래김, 오이 (껍질 포함), 풀무원 살아있는 실의 힘, 배추김치, 밥. 간식/기타: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Labrada Lean Body. 더보기
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