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마가린 (무지방, 통)
딜 오이 피클
과일 요구르트 (저지방, 8온스 당 9g 단백질)
슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방)
크랜베리-포도 주스 (병)
우유(무지방과 비타민 A 및 단백질추가)
오븐에 구운 귤  (올리브영)
사과 주스 (캔 또는 병)
닭고기 맛 라면 수프(건조상태)
우유 (2 %와 저지방 비타민A 추가)
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