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우유(1%로 저지방 비타민A 추가)
일반 또는 버터밀크 비스킷 반죽 (저지방)
프렌치 토스트 (저지방 2%우유와 섭취)
체다 또는 아메리칸 치즈 (지방 감소, 저온 살균)
매실
마가린 (무지방, 통)
쇠고기 채끝 (지방 0.5센치)
쇠고기 채끝부위 (지방 0.3센치)
칠면조 가슴살 (97% 무지방, 레몬후추 맛, 훈제)
복숭아 배 살구 파인애플 체리 과일 샐러드 (고채와 액체, 과즙, 통조림)
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