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체다 또는 아메리칸 치즈 (무지방, 저온살균)
슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방)
쇠고기 보섭살 (살코기, 지방 0.3센치, 고급품질)
우유(1%로 저지방 비타민A 추가)
일반 또는 버터밀크 비스킷 반죽 (저지방)
프렌치 토스트 (저지방 2%우유와 섭취)
체다 또는 아메리칸 치즈 (지방 감소, 저온 살균)
컵케익
크림 바닐라 프로스팅
계피향 롤케익 반죽 (설탕 입힘)
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