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우유 (2%와 저지방 비타민 A 및 단백질추가)
쇠고기 목살(날개뼈 구이, 지방 0.5센치)
다진 소고기 (90% 살코기, 10% 지방)
레몬
감미료 (사카린)
감미료 (스플랜다 패킷, 인공당분)
레드 식사용 와인
초콜릿 우유 (저지방)
무지개 송어 (양식)
토르티야 칩 (저지방, 구이)
관련검색어: 바닐라 또는 레몬 요구르트 (저칼로리 감미료와 무지방)
간식 치즈 바나나
사과 요구르트

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