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2017년 12월 2일
(4개의 댓글)
2017년 11월 22일
🔥다이어트 10일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-4)
🌱오늘 몸무게
일어나서: 44.7
자기 전: 45.5
🌱음식
아침: 고구마, 토마토스튜
점심: 다이어트도시락
저녁: 급식❣️
간식: 그릭요거트
물: 500L
🌱운동
복근 플랭크
🌱상태
식욕이 폭발하고 자신감 없어지고 생각 많아지고 스트레스 많이 받는다. 피부트러블.
🌱일지
일반식 먹었더니 금방 살이 찐다. 무게도 무게지만 나트륨 때문에 다리 붓기가 심해진다. 정신차리고 절제하자. 못 먹어서 받는 스트레스랑 먹어서 쪄서 받는 스트레스를 잘 생각해보자. 뭐가 더 큰지. 이제는 45대여도 살쪘다는 생각이 들다니..
🌱채워야 할 부분
물 더 마시고 다시 다이어트하자.
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2017년 11월 21일
🔥다이어트 7일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-day)
🌱오늘 몸무게
학원도착: 44.7
웜업 전: 44.6
웜업 후: 44.4
몸무게 체크: 44.5
저녁 먹고: 44.9
🌱음식
아침: X
점심: 엄마표 다이어트 도시락
저녁: 토마토스튜 계란 소세지
간식: 사과 감
물: 1L
🌱운동
웜업
🌱상태
배가 너무 고파서 웜업 할 때 소리도 엉망이고 호흡 할 때 자꾸 꼬르륵 소리 나고 다리도 후들 거렸다. 밥 먹고 나니까 오랜만에 배가 차서 기분이 좋았다. 먹으니까 힘이 난다.
🌱일지
물 안 마시는 다이어트는 앞으로 하지 말자. 진짜 몸 망치는 거 같다. 빈혈도 더 심해지고 큰일이다. 음식이 들어가니까 기분은 좋고 힘이 나는데 빵빵해져서 좀 더부룩 했다. 그래도 불가능 할 것 같던 목표를 딱 맞게 이뤄서 기분이 엄청 좋았다. 뿌듯했다. 다음주에도 몸무게 유지는 해야하는데 돌아가지 않게 노력하자.
🌱채워야 할 부분
다리 운동 하고 마사지해서 풀어주자.
댓글달기
2017년 11월 21일
🔥다이어트 9일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-5)
🌱오늘 몸무게
44.8
🌱음식
아침: 토마토스튜 도시락
점심: 밤 3알 바나나우유
저녁: 다이어트 도시락
간식: 그릭요거트
물: 500L
🌱운동
백연사 산책, 계단 오르내리기
🌱상태
피 곤 하 다 먹 고 싶 다 밀 가 루
🌱일지
평소에 별로 좋아하지도 않던 게 먹고 싶다. 명랑핫도그 국물떡볶이 빵. 그리고 좋아하던 것도 먹고 싶다. 예감 치킨 이삭토스트 아이스크림 초콜릿 케이크 고기. 그냥 다 먹고 싶은가보다.
🌱채워야 할 부분
식욕이 폭발해도 평화로움을 유지하자.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
44.8 kg
1.5 kg
1.5 kg
합리적
댓글달기
주 0.4 kg 감소하기
2017년 11월 19일
🔥다이어트 8일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-6)
🌱오늘 몸무게
44.9
🌱음식
아침: 바나나우유
점심: 브로콜리 파프리카 닭가슴살 소세지 고구마 연근구이
저녁: 계란찜 소세지
간식: 사과 감
물: 500L
🌱운동
웜업
🌱상태
피곤하다. 밤 되니까 식욕 장난 아니다.
🌱일지
학교 들어가는 길에 먹을 게 너무 많아서 유혹을 뿌리치느라 정말 힘들었다. 그래도 안 먹은 거는 정말 잘 한 거 같다.
🌱채워야 할 부분
물 더 마시자.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
44.9 kg
1.4 kg
1.6 kg
합리적
댓글달기
주 0.9 kg 감소하기
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