신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 34 칼로리 15 분 101 칼로리
10 분 67 칼로리 30 분 202 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 24 칼로리 15 분 74 칼로리
10 분 49 칼로리 30 분 147 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
읽기
441
폴 댄스
514
킥복싱
220
사우나
220
서핑
514
무술
169
쇼핑
441
스키 (물)
588
스쿼트
184
가사
294
골프 (도보)
514
GRIT
147
샤워
220
세차
735
롤러블래이드
147
반신욕
368
삽질
588
럭비
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