신체단련

당신에게 맞는 운동을 찾아서 오늘부터 칼로리를 태워보세요!

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 19 칼로리 15 분 57 칼로리
10 분 38 칼로리 30 분 114 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 12 칼로리 15 분 37 칼로리
10 분 24 칼로리 30 분 74 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
출근
441
하이킹
514
태보 (Tae Bo)
147
노래부르기
441
댄스 (빠른 동작, 에어로빅)
514
계단오르기
220
다림질
294
모터 크로스
882
권투
147
스탠딩
441
웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
514
심장 (Cardio)
103
앉아있기
220
진공 청소기
882
자전거 (매우 빠른속도) - 2...
110
책상 업무
294
핫요가
588
하늘자전거
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