신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 18 칼로리 15 분 55 칼로리
10 분 37 칼로리 30 분 110 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 6 칼로리 15 분 17 칼로리
10 분 11 칼로리 30 분 33 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 21 칼로리 15 분 64 칼로리
10 분 43 칼로리 30 분 129 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
220
요가
220
진공 청소기
735
자전거 (빨른속도) - 24km/h
220
다림질
294
모터 크로스
882
권투
169
쇼핑
294
승마
882
스키 (크로스 컨트리)
103
앉아있기
220
청소
588
자전거 (사이클)
147
섹스
441
스키 (물)
588
스쿼트
147
스파
368
잔디 깎기 잔디
514
유술
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