신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 61 칼로리 15 분 184 칼로리
10 분 122 칼로리 30 분 368 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 15 칼로리 15 분 46 칼로리
10 분 31 칼로리 30 분 92 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
마사지
257
미용 체조 (가볍게, 예 집안내...
588
노르딕 워킹
147
목욕
294
볼링
588
달리기(조깅) - 8km/h
147
읽기
441
파워 워킹
514
커브스 (Curves)
147
TV 시청
220
Wii Fit
588
Arc Trainer
147
교육
441
넷볼 (Netball)
514
RPM
147
걷기 (느리게) - 3km/h
441
국민체조
514
Insanity
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