신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 92 칼로리 15 분 276 칼로리
10 분 184 칼로리 30 분 551 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 12 칼로리 15 분 37 칼로리
10 분 24 칼로리 30 분 74 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 18 칼로리 15 분 55 칼로리
10 분 37 칼로리 30 분 110 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
요리
404
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽)
735
줄넘기
147
마사지
294
배구
845
달리기 - 11km/h
147
샤워
368
소프트볼
588
미용 체조 (격하게 예 푸시업)
169
쇼핑
294
승마
588
스키 (다운힐)
147
교육
294
댄스 (느린 동작)
514
XCO
118
운전
368
카약
588
자전거 (중간속도) - 21km/h
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