신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 23 칼로리 15 분 70 칼로리
10 분 47 칼로리 30 분 140 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 74 칼로리 15 분 220 칼로리
10 분 147 칼로리 30 분 441 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 74 칼로리 15 분 220 칼로리
10 분 147 칼로리 30 분 441 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
가라오케 (Karaoke)
279
걷기 (운동) - 5.5km/h
514
Body Balance
220
스쿠터
294
양궁
588
스피닝 (Spinning)
147
요리
404
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽)
588
점프 잭 (Jumping Jacks)
220
사우나
220
세차
514
무에타이 (Muay Thai)
184
가사
368
걷기(힘차게) - 6.5km/h
514
Body Pump
147
샤워
368
소프트볼
514
물 에어로빅
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