신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 98 칼로리 15 분 294 칼로리
10 분 196 칼로리 30 분 588 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 6 칼로리 15 분 17 칼로리
10 분 11 칼로리 30 분 33 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 24 칼로리 15 분 74 칼로리
10 분 49 칼로리 30 분 147 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
교육
441
농구
514
TRX
147
스파
294
자전거 (여유롭게) - <16km/h
588
윗몸일으키기
147
섹스
441
스쿠버 다이빙
588
스쿼트
147
목욕
294
볼링
588
달리기(조깅) - 8km/h
147
골프 (카트)
441
나무 타기
588
Kettlebell
147
출근
228
필라테스
514
태권도
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