신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 24 칼로리 15 분 74 칼로리
10 분 49 칼로리 30 분 147 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
음악연주
441
트램펄린 경기
514
책벅지
169
쇼핑
294
승마
882
스키 (크로스 컨트리)
147
가라오케 (Karaoke)
368
걷기(힘차게) - 6.5km/h
514
Body Pump
147
출근
228
필라테스
514
태보 (Tae Bo)
103
앉아있기
220
진공 청소기
735
자전거 (빨른속도) - 24km/h
147
샤워
368
소프트볼
588
미용 체조 (격하게 예 푸시업)
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