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체중기록
14중 11에서 14
페이지:
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2017년 11월 13일
🔥다이어트 1일🔥-날아가서 다시 씀😂
🌱이번 주 목표
44.5 (D-6)
🌱오늘 몸무게
웜업 후: 45.9
점심 먹고: 46.3
자기 전: 45.8
🌱음식
아침: 단호박죽
점심: 닭가슴살 샐러드
저녁: 삼계탕에 닭가슴살
간식: 사과1/8, 감1/2, 방울토마토
물: 500L, 페퍼민트 차
그 외: 프로폴리스 아침 저녁 2알씩
🌱운동
웜업, 온천천 걷기
🌱상태
배고프다. 먹어도 먹은 거 같지 않다. 머리도 아프다. 두통이 온다.
🌱일지
배챈이 좋은 어플 소개해줘서 열심히 사용중이다. 앞으로 꾸준히 하자. 다이어트 시작이다. 작심삼일 따위 없다. 주도적으로 다이어트하자.
🌱채워야 할 부분
물 많이 마시고 운동하자.
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2017년 11월 13일
🔥다이어트 2일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-5)
🌱오늘 몸무게
일어나서: 44.9
아침먹고: 45.3
저녁 먹고: 46
자기 전: 45.3
🌱음식
아침: 사과 반쪽
점심: 단호박죽
저녁: 소고기숙주볶음
간식: 방울토마토 3개
물: 1.4L
그 외: 프로폴리스 아침 저녁 2알씩, 마그밀 2알
🌱운동
태경 10세트, 복근 상 중 20개씩, 하복부 60개, 팔굽혀펴기 30개, 스쿼트 100개, 옆구리 각각 20개씩, 브릿지, 플랭크 2분, 하체운동, 스트레칭, 걷기 3km
🌱상태
자고 일어났더니 몸무게가 많이 빠져있는데 체중계가 좀 이상한 거 같다. 오늘은 배가 고픈 거 같지도 않다.
🌱일지
수능을 포기하고 다이어트를 선택했다. 살이라도 빼자. 배가 고픈 거 같지는 않은데 머리는 안 돌아간다. 탄수화물 먹고 싶다.
🌱채워야 할 부분
물 더 마시고 하체 운동을 많이 하자.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
45.3 kg
1 kg
2 kg
합리적
(3개의 댓글)
주 4.2 kg 감소하기
2017년 11월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
45.9 kg
0.4 kg
2.6 kg
합리적
댓글달기
주 2.8 kg 감소하기
2017년 11월 11일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
46.3 kg
0 kg
3 kg
적용하지않음
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