2018년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
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1628 kcal
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지방: 64.22g | 단백질: 61.04g | 탄수화물: 165.76g.
아침 식사: Äpfel, Banane, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bio Chia Samen. 점심 식사: Böklunder Cocktail-Würstchen, Gemüseeintopf. 저녁 식사: Zwiebeln, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Aldi Vitalbrot. 간식/기타: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Aldi Cashewkerne, Möhren, Milchreis. 더보기
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2266 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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