2017년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:
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2027 kcal
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지방: 76.60g | 단백질: 100.49g | 탄수화물: 232.23g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Kraft Mayo, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Kroger American Cheese Slice, Skinless Chicken Breast, Great Value Enriched White Sandwich Bread. 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup, Ball Park Hot Dog Bun, Oscar Mayer Premium Beef Franks, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), On The Border Tortilla Chips, Tortilla Corn Chips. 저녁 식사: Milk (Nonfat), General Mills Lucky Charms Cereal. 더보기
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3234 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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