2016년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 27일:
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1390 kcal
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지방: 57.12g | 단백질: 60.42g | 탄수화물: 154.88g.
아침 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Garden Gourmet Vegetarische Leberwurst, Grafschafter Unsere Besten Roggen. 점심 식사: Gemüsereis, Iglo Fischstäbchen, Pink Lady Äpfel. 저녁 식사: Bofrost Griechischer Bauernsalat. 간식/기타: Sun Snacks Sesamstangen, Kaffee mit Milch. 더보기
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3461 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 런닝머신 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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