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Nix zu sagen, außer Gehalten!
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108 kg
지금까지 감소한: 44 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:
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1403 kcal
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지방: 54.20g | 단백질: 70.55g | 탄수화물: 148.71g.
아침 식사: K-Classic Salami 1A, K-Classic Weizen Brötchen, Kaffee. 점심 식사: K-Classic Bami Goreng. 저녁 식사: Dolce Gusto Chococino, K-Classic Dressing Sylter Art, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Florette Feldsalat. 간식/기타: Albio Mais-Waffeln, Leitungswasser, Volvic Wasser. 더보기
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5737 kcal
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운동:
줄넘기 - 14 분, Fernsehen (liegen, ruhig) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 가사 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간 35 분, 휴식 - 8 시간 49 분, 읽기 - 15 분, 버피테스트 - 2 시간 7 분, 필라테스 - 30 분, 국민체조 - 20 분, 요리 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Hattest Du etwa Alkohol??? O.O ;D ;D ;D
2016년 10월 3일 작성이: Schalkerin1904
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Nee nicht wirklich viel... Meinst du echt das 0.5 Liter Craft & Hugo nen Stillstand auslösen?
2016년 10월 3일 작성이: Fagmich
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Alkohol ist nicht gut, B A H !!!
2016년 10월 3일 작성이: Schalkerin1904
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Wenn ich Alkohol trinke habe ich meistens am nächsten Tag weniger auf der Waage und dann Lager ich über 3 Tage Wasser ein. Keine Ahnung wie dein Körper darauf reagiert. Wenn du einen Stillstand hast, oder sogar grundlos zunehmen solltest ist es wahrscheinlich nur Wasser. :)
2016년 10월 3일 작성이: Apfelk3rn
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Einen Tag Stillstand ist völlig normal und macht keinen Unterschied zu 300gr. hoch oder runter. Jch dümple momentan auch auf der 54 irgendwie hin und her, ist ebenso Stillstand, dafür merke ich aber wie meine Bauchmuskeln von innen her echt wieder kräftig werden, das ist ein super Gefühl nach den 26kg.
2016년 10월 3일 작성이: Josie27072010
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@Josie, ja das passiert mal das es nicht weiter geht. Oh ja meine Muskeln merke ich heute auch Pilates, Krafttraining mit Situps,2 Stunden Crostrainer usw. Jetzt gönne ich mir einen Chococino und schaue Mr. Robot und bewege mich nur noch wenig.
2016년 10월 3일 작성이: Fagmich
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Das kann auch nicht jeder
dafür kriegst ein 🐝 von mir 😆
2016년 10월 3일 작성이: Kathleen0871
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