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Not a promising weigh in. 38" belly. Everything kind of steady. Need some break through methods.
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80.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 28일:
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1559 kcal
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지방: 71.87g | 단백질: 124.87g | 탄수화물: 138.75g.
아침 식사: Isopure, Double Protein Whole Wheat Bread, Kroger Creamy Peanut Butter, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee. 점심 식사: Tuna in Olive Oil, Baby Bella Mushroom, Sweet Red Peppers, Baby Spinach. 저녁 식사: Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Feta Cheese, Whole Wheat Pita Bread, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Apricot Preserves, Mixed Olives, Calamata Olive, Raspberry, Blackberry, Fage, Thinkthin, Spinach & Sour Cream Dip, Toasted Sunflower Seed. 더보기
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3029 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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