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Meine Waage und ich sind diese Woche Freunde. Freundschaftsanfrage über Facebook wird gestellt. Über Nacht habe ich 400 Gramm verloren, das ist doch mal wieder was. Heute geht's noch mal an den an den See um Sonne zu tanken. Wer nicht auf die Sonne aus ist, den wünsche ich heute ein schattiges kühles Plätzchen 🌴 und viele kalte Getränke🍻🍷🍹 oder Eis🍧🍦🍨. Ich gönne mir heute Ruhe📵🔇 um werde nicht so viel Sport🚴 ⚽🏊machen, werde lesen 📖 und mir Strandschönheiten 👙des Badesees 🌊 anschauen 😉😂 und somit höheren Puls bekommen und ein paar Gramm verlieren.
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111.5 kg
지금까지 감소한: 40.5 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 11일:
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1912 kcal
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지방: 56.44g | 단백질: 65.32g | 탄수화물: 257.58g.
아침 식사: GutBio Honig Cremig, Harzer Harzer Käse, REWE Bio Süßrahmbutter, Weizenbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Netto Garten Salat. 저녁 식사: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. 간식/기타: Somersby Apple Cider (Flasche), Stardrink Cola Mix 0%, Banane. 더보기
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5462 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 버피테스트 - 46 분, 읽기 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간 15 분, 배구 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 46 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 38 분, 샤워 - 30 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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