2016년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 30일:
|
2120 kcal
|
지방: 58.35g | 단백질: 87.32g | 탄수화물: 208.99g.
아침 식사: Leckerrom Gauda Mild, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Lidl Grillkäse, Valess Sweet BBQ, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. 간식/기타: Oettinger Radler, Sangria, Kaffee mit Milch. 더보기
|
|
3080 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|