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Gestern gemeckert und schon hat es gewirkt.
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96.4 kg
지금까지 감소한: 83.4 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 15일:
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2427 kcal
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지방: 77.14g | 단백질: 116.06g | 탄수화물: 350.54g.
아침 식사: Storck Schoko Toffees, Sauels Geflügel-Mortadella, Sauels Geflügel-Mortadella, REWE Bäcker Brötchen, Sauels Geflügel-Mortadella, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst, REWE Beste Wahl Ciabatta Brötchen, Brokkoli, Chicoree. 점심 식사: Orangen, Orangen, Ponnath Schinkenbraten, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Banane, Orangen. 저녁 식사: Karotten, Aldi Schweine Nackenkotelett, Rosenkohl, Zwiebeln, Pellkartoffeln. 간식/기타: Clementinen, Storck Schoko Toffees, Apfel, Äpfel. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Magische Worte gesprochen! ;-)
2016년 02월 14일 작성이: marcothebrain
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Super Batumi. Und das trotz dem angekündigten Grünkohl?! Das Meckern muss ich noch üben (was das angeht, ansonsten bin ich da schon recht gut drin 😆).
2016년 02월 14일 작성이: Skorpionstich
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Waage beschimpfen hatten wir doch auch schon mal. Schaden kann es ja zumindest nicht. Super Batumi, ich bin immer wieder begeistert.
2016년 02월 14일 작성이: Bärle47
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Ich habe mich im gestrigen Beitrag nur über mich geärgert.
2016년 02월 15일 작성이: Batumi
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2016년 02월 15일 작성이: Viviace
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2016년 02월 15일 작성이: Batumi
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Solange Du weiter machst!
2016년 02월 15일 작성이: marcothebrain
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2016년 02월 15일 작성이: Batumi
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Batumi, ich bin noch nicht lange dabei. Deine verlorenen Pfunde sind sehr gut. Ich möchte Dir dazu von ganzen Herzen gratulieren. Ich habe erst 9 kg verloren und habe heute einen super Tipp bekommen. Grunumsatz, Usw. Habe diesen mir nun berechnet. 2655 kcal nun soll ich 2124 kcal essen und da bekomme ich Angst, dass ich wieder drauflege. Was isst du so am Tag? Ich habe jetzt immer so 1100/ 800 kcal zu mir genommen und nun schwankt es immer mit dem Gewicht ein kg mehr ein kg weniger. Aber es geht nicht mehr abwerts.Sport, Bewegung gibt es auch 2- 4 x in der Woche. Ich gehe zwei mal schwimmen und fahre Fahrad.
vielleicht hast du noch einen Tipp für mich. Danken.
2016년 02월 16일 작성이: hagerbenamy
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Hagerbenamy (was für ein Name^^), berechne hier mal Deinen ETB: www.gesundepfunde.com /grundumsatz- leistungsumsatz- gesamtumsatz- berechnen/ (Leerzeichen löschen). 800 - 1.100 Kal. ist ziemlich sicher zu wenig... 🌞
2016년 02월 17일 작성이: Viviace
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