2015년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 84.5 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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2530 kcal
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지방: 72.91g | 단백질: 146.33g | 탄수화물: 336.77g.
아침 식사: Aldi Bierschinken, Aldi Bierschinken, Alpenmark Cremia Schoko, Mühlen Gold Dreisaatbrot, Ponnath Schinkenbraten, Mühlen Gold Unser Kerniges (56g), Rettich, Karotten. 점심 식사: Äpfel, Weißkohl, Milfina Magerquark , Milfina Magerquark , Clementinen, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Chicoree. 저녁 식사: Polnische Wurst, Gekochter Grünkohl (Frischware), Olivenöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln. 간식/기타: Clementinen, Werther's Original Feine Helle, Banane, Äpfel, Kinder Country Mini. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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