2015년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 2일:
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1650 kcal
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지방: 57.65g | 단백질: 69.94g | 탄수화물: 215.86g.
아침 식사: 간장, 밥, 계란후라이 (지방없이), 피코크 명품떡만두 담백한 새우부추. 점심 식사: 밥, 계란후라이 (지방없이), 홈플러스 슬라이스햄. 저녁 식사: 밥, 자반. 간식/기타: 수박, 아몬드, 매일유업 무지방우유, 수박. 더보기
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2124 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 줄넘기 - 9 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 킥복싱 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 54 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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