2015년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 25일:
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1234 kcal
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지방: 32.70g | 단백질: 63.05g | 탄수화물: 185.94g.
아침 식사: 하림 하림 IFF 가슴살, 잡곡밥, 상추, 깻잎, 강된장. 점심 식사: 바나나, 서울우유 저지방우유, 단호박찜. 저녁 식사: 스타벅스 (Starbucks) 카페 라떼 (Tall), 참외. 간식/기타: 삼육 검은콩두유, Lindt 린도볼 밀크. 더보기
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2248 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 줄넘기 - 9 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 킥복싱 - 9 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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