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수면 1시 15분~7시 30분
전날 야근하고 운동을 늦게 가서 6시간 잤다..
하지만 목요일 pt가 있는 날이기 때문에 내일로 개인 운동을 미룰 수 없었다
오늘은 일찍 자기로…
아침에 느낀건데 쌀을 더 먹게되니까 (생야채+닭찌+밥) 처음 하루이틀은 너무 배불렀는데 오늘은 며칠 먹었다고 익숙해져 있었다 ㅎㅎ
저녁에 샐러드 먹고 탄수를 너무 안먹은 것 같아서 호두과자 1알, 바움쿠헨? 촉촉한 빵 하나 더 먹었다..
양질의 탄수가 아니라 살짝 아쉽긴 하다
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62.9 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.7 kg 감소하기
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