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SEONFLOWER님의 저널

SEONFLOWER 님의 프로필 | 체중기록

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2024년 05월 12일

수면 2시~9시

어제 피티수업 때 밴드하고 죽음의 런지하고.. 유산소 55분하고 제육쌈밥 먹고 와서 뻗었다..

3시간 자고 일어나서 좀 늦게 잠 ㅎㅎ 저녁은 8시에 먹음
그래도 평일에 비해 마음이 편하다
근육량 1.1 증가, 체지방량 0.6 감소!

다음달의 내 몸은 어떨지 기대가 된다

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
63.3 kg	5.6 kg	5.3 kg	합리적

댓글달기 주 2.1 kg 감소하기

2024년 05월 11일

수면 1시 40분~8시 30분

눈감고 9시 반까지 잤지만 뭔가 개운하진 않고 원래 자야될 7시간만큼만 잔 느낌..

어제 레몬마들렌이랑 탄탄면 그리고 당 안든 줄 알았던 캐모마일 먹어서.. 차는 예상못함
그런데 맛있어서 또 먹긴 함 ㅋㅋㅋ

그래서 11시 넘어서까지 유산소 50분 했다..

힘들다.. 나도 일찍 자고싶은데 잘 안된다
일 스트레스+그 외에 누구로 인해.. 혼란스러운 마음

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
63.6 kg	5.3 kg	5.6 kg	합리적

댓글달기 주 2.8 kg 감소하기

2024년 05월 10일

수면 1시 반~7시 반
변 X

개인운동 가서 가슴 운동이랑 하체 운동

힙 어브덕션
머신 올라타서 가슴운동
푸쉬업
브이 스쿼트
유산소

어제오늘 고관절이 찝혀서 걸을 때 왼쪽 무릎 안쪽 아래랑 가끔 오른쪽 무릎 밑이 아팠는데
신기하게도 브이 스쿼트 하니까 찝힌게 풀려서 걸을 때 괜찮았다
원래는 무릎 아프니까 유산소 30분만 타려다 50분 탔다!! 👍🏻

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
64 kg	4.9 kg	6 kg	합리적

댓글달기 주 4.9 kg 증가하기

2024년 05월 9일

수면 1시 20분~8시

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
63.3 kg	5.6 kg	5.3 kg	합리적

댓글달기 주 1.4 kg 감소하기

2024년 05월 8일

수면 1시 20분~8시

일할 때 살짝 졸렸다..

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
63.5 kg	5.4 kg	5.5 kg	합리적

댓글달기 안정된 체중

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