|
Надо перестать быть ленивой и возвращаться к графику 2 трени (утро,вечер) в день три через три, калораж видимо придётся поднять до 3000-3300 чтоб набрать побольше
сейчас в см примерно 95-63-110
Тот неловкий момент когда попа твоя гордость и отрада, хехехе
|
62 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 28일:
|
2753 kcal
|
지방: 66.53g | 단백질: 75.37g | 탄수화물: 469.59g.
아침 식사: Яблочное Варенье, Булочные Вольчека Багет, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Leonardo Шоколадные Шарики, не Молоко Миндальное Молоко. 저녁 식사: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Яблочное Варенье, Булочные Вольчека Багет, Яичница. 간식/기타: Kinder Молочный Ломтик, Milky Way Шоколадный Батончик, Акульчев Венские Вафли с Земляникой. 더보기
|
주 10.5 kg 감소하기
|