가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Мать котов
저널
Мать котов님의 저널
Мать котов 님의 프로필
|
체중기록
578중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
5
...
다음
2024년 05월 14일
ой ребята,какая у нас красивая молодеж, не устаю повторять,вот сегодня ездила в центр, давно не ездила и все чаще на такси,а сегодня на метро какие все стильные,какие красивые!
(댓글 1개)
2024년 05월 14일
Морожннное с кусками хлеба ....феерия9
(11개의 댓글)
2024년 05월 13일
Обьявляю неделю пиццы открытой~ половина пиццы вышла на 500 кл и приличное количество белка, идеально~~
댓글달기
2024년 05월 12일
почему подсчёт калорий это крутая штука~
Давайте сначала расставим точки над ë.
Если вы относительно здоровы, более менее активны, но имеете некоторое количество лишнего веса, это вероятнее всего значит, что ваши пищевые привычки и культура питания в раздрае. вы едите или слишком много или слишком мало или слишком скудно. Возможно эти привычки вы переняли у семьи или на работе. Суть одна.Чтобы ввести в обиход правильные пищевые привычки, закончить круг набора веса, подсчёт калорий просто идеален, ибо: 1. у вас есть пример того какое количество еды для вас является нормой
2. ваш ЖКТ, при более менее длительном подсчёте ( например три месяца) привыкает к адекватной норме еды и чувство насыщение и голода становится более явственным и здоровым, тоесть вы начинаете быть сытым не из за тридцати съеденых сникерсов, а намного раньше.
3.Эти нормы становятся привычными и рутинными, а значит меньше шанс очередного набора веса.
С помощью подсчёта калорий вы фактически изучаете заново какое количество еды вас является здоровой нормой !
Какие тут есть проблемы? 1. самое распространённое, неверный подсчёт своей РСК, не верно посчитав свой калораж, вы продолжаете выстраивать наверное соотношение еда/ расходы на жизнь
2. Восприятие дефицита как диету, дефицит закончился и мы начинаем снова пихать в себя лишнее даже не глядя на чувство насыщения. Нет. дефицит это возможность выстроить адекватное питание, которое конечно позволяет впоследствии съедать три брикета мороженного за раз, но только переодически, это больше именно о выстраивание привычек, чем просто о диете.
3. Дефицит именно по этим причинам лишь слегка ниже поддержки, чтобы не было скачка из огня да в полымя
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63 kg
7 kg
0 kg
합리적
댓글달기
주 1.8 kg 감소하기
2024년 05월 11일
Ну вот и что,прихожу домой вся такая уложившаяся в калораж,а дома муж приготовил кубинскую пиццу в количестве 8 штук, а до чего вкуснааая
(13개의 댓글)
Мать котов님의 체중기록
전체 내역보기