2024년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 22일:
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4034 kcal
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지방: 135.84g | 단백질: 253.34g | 탄수화물: 451.92g.
아침 식사: 蕎拉燕麥 即食大燕麥片, Tryall Light分離蛋白粉-楓糖奶茶（低脂低糖）, 統一生機 有機奇亞籽, 7-11 熱美式(中). 점심 식사: 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）, 河粉, 越南牛肉湯河粉, 茂谷柑. 저녁 식사: 金豐盛 古早味香滷嫩雞胸, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 大成 法式舒肥嫩雞胸（全家）, 雪坊 5號精品優格, 耆盛 大紅棗, Kirkland 冷凍生干貝, 娃娃菜. 간식/기타: 蛋撻, 7-11 墨西哥鹽奶油麵包, 白吐司, 遠洋牌 鮪魚抹醬, 控肉, 芭樂, 香瓜, 滋養 草莓大福, 六花亭 蘭姆葡萄夾心餅乾. 더보기
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2660 kcal
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운동:
Apple Health - 18 시간 10 분, 런닝머신 - 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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