jontyboy님의 저널, 2015년 05월 13일

Walked 2.21 miles on the warmest evening so far this year on Day 3 of the challenge

121.1 kg 지금까지 감소한: 20.0 kg. 남은양: 30.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 13일:

1328 kcal

지방: 26.35g | 단백질: 64.42g | 탄수화물: 208.25g. 아침 식사: Asda Sultanas, Nestle Shredded Wheat, Asda Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Asda Chosen By You Pear Halves, Danfood Onion Salad Crispies, Mission Deli Original Wrap, Oranges, Asda Fine Cut Salad, Asda Beetroot Salad, Asda Dry Cured Ham Breaded, Tomatoes, Bananas. 저녁 식사: Tomatoes, HP Brown Sauce, Mushrooms, Branston Baked Beans, Medallion Asda Bacon Medallion, Asda Butcher's Selection Reduced Fat Pork Sausages. 간식/기타: Cadbury Bournville Bar, Tap Water, Asda Peppermint Tea, Tea with Skimmed Milk. 더보기

3121 kcal

운동: Walking 2.12 miles - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

3명이 응원합니다 응원하기

Nice...Congrats...Keep WALKING JB...Keep Walking...for yourself and for all of those YOU inspire!!!!!!

2015년 05월 13일 작성이: SuccessThisTime58

Thanks for the encouragement after and hard day at work then walking, its really cheered me up

2015년 05월 13일 작성이: jontyboy

Glad my comments were a HELP!!! YOU deserve some encourage for walking sooo CONSISTENTLY...and esp. after a long day at work....KEEP on CLIMBING the MOuntain JB...we are BOTH going to get there...AND Encourage some other folks along the way :)

2015년 05월 14일 작성이: SuccessThisTime58


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