2024년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 23일:
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1308 kcal
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지방: 67.09g | 단백질: 91.83g | 탄수화물: 93.02g.
아침 식사: Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, 그릭데이 그릭요거트 라이트, Bob's Red Mill Chia Seeds, Blueberries , 테디 피넛버터, 복띵 플레인 베이글. 점심 식사: 풀무원 메추리알, 테디 피넛버터, Olina's Seeded Crackers Pepita Seed, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Dried Shiitake Mushrooms , 신선애 닭안심살, Caloless Noodle Zero Chicken Flavour . 저녁 식사: 깍두기, 연근조림, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Broccoli , Snapper (Fish) (Mixed Species) , Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: 서울우유 생크림, 롯데웰푸드 이지프로틴 멀티단백질바 . 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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