2024년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 18일:
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1236 kcal
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지방: 58.09g | 단백질: 81.16g | 탄수화물: 104.08g.
아침 식사: 서울우유 생크림, BETTER BODY FOODS PB Fit Peanut Butter Powder, Blueberries , Hulled Sunflower Seeds, Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, 그릭데이 그릭요거트 라이트, Bob's Red Mill Chia Seeds, Strawberries, Flaxseed Seeds . 점심 식사: Kebala Organic Sesame Tahini , Kohlrabi, Cherry Tomatoes, Broccoli , Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking), Onions , 홈플러스 참기름, 삶은 병아리콩, 잡곡밥, 부추, 표고버섯. 저녁 식사: Starbucks Espresso Con Panna (Solo), Roasted Potato, Green Peppers , Cucumber (with Peel) , 소막창. 간식/기타: 아티제 이즈니 마들렌, 아티제 크럼블소보로빵. 더보기
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1384 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 요가 - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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