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13시간 공복 중ㅋㅋ 1시간을 더할까? 어제 생각치 않게 21시간을 했으면 오늘은 13시간만 할까? 약 먹고 보이차 마시면서 고민 때리는 중🤔 참 어제 숫자 쓰기와 누워서 다리 운동 그리고 척추롤링으로 뱃살이 더 들어갔고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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67.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
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1367 kcal
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지방: 52.95g | 단백질: 73.10g | 탄수화물: 158.91g.
아침 식사: 풀무원 실의힘 생나또, 돼지고기김치찌개, 잡곡밥, 계란흰자, 두부구이, 상하목장 유기농 베이비 요구르트 플레인. 점심 식사: 사과, 귤, 그릭데이 그릭데이 시그니처. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 무국, 갈치구이, 잡곡밥. 간식/기타: 하림 피플러스 닭가슴살 단백질바 너츠. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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