2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1441 kcal
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지방: 85.76g | 단백질: 78.20g | 탄수화물: 83.30g.
아침 식사: Bananas , Blueberries , Macro Wholefoods Market Almond Brazil Cashew Spread, Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질, Mamma Chia Chia Seed. 점심 식사: Dastony Sprouted Sunflower Seed Butter , Green Olives, Boiled Sweetpotato (with Peel), 교촌 허니콤보, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Boiled Sweetpotato (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Salmon. 간식/기타: Ceres Organics Organic Peanut Butter Crunchy, 해표 더 고소한 김 재래김, Bc Snacks Dark Chocolate Almonds, Avalanche Sugar Free Cappuccino . 더보기
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1302 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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