2011년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 9일:
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1995 kcal
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지방: 85.35g | 단백질: 143.01g | 탄수화물: 159.36g.
아침 식사: Stax Cheddar, Animal Flex, Sliced Pepper Jack Cheese, Avocados, Deli Cuts Baked Honey Ham, Soft and Smooth 100% Whole Wheat Bread, Avocados, White Corn Tortilla, Blazing Chunks, Stax Cheddar, Sliced Pepper Jack Cheese, White Corn Tortilla, Skim Milk, Six star triple chocolate fudge muscle milkshake, Queso Fresco Part Skim Milk Cheese. 더보기
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3296 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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