2023년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 19일:
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3319 kcal
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지방: 110.68g | 단백질: 118.00g | 탄수화물: 467.93g.
아침 식사: 新東陽 水煮鮪魚片, 小番茄（葡萄形狀）, 高麗菜, 火龍果, 田食原 黃金冰烤地瓜, 芋頭, 家樂福 藍莓, 酪梨, 雪坊 5號精品優格, 統一生機 有機奇亞籽, 源榖食代 洋車前子粉, 蕎拉燕麥 即食大燕麥片. 점심 식사: Artigiani del tartufo 職人黑松露菌菇醬, 洋菇, 一日樂食 南洋咖哩醬, 白飯, Costco 莎莎醬, 炸芋頭餅, 小黃瓜, Costco 烤雞腿（去骨去皮）, 福記 溏心蛋, 小白菜. 저녁 식사: 茂谷柑. 간식/기타: 馬可先生 藍莓貝果, 方師傅 葡萄餐包, 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包, 全家 核桃乳酪麵包, 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包, 翠菓子 航空米果. 더보기
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2800 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 3 분, Apple Health - 22 시간 57 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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