2023년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 13일:
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1455 kcal
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지방: 76.36g | 단백질: 75.79g | 탄수화물: 132.42g.
아침 식사: Peanut Butter, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Dastony Organic Cashew Nut Butter, Flaxseed Seeds , 복띵 플레인 베이글, Strawberries, 커클랜드 Whole Blueberries, 매일두유 고단백 식물성 단백질, Mamma Chia Chia Seed. 점심 식사: BETTER BODY FOODS PB Fit Peanut Butter Powder, 그릭데이 그릭데이 시그니처, Broccoli , Cauliflower Rice, 고기반찬 양념LA갈비, 다노 발아현미 곤약밥. 저녁 식사: Green Olives, Egg White, Dried Seaweed, Avocado. 간식/기타: Muffin, 매일두유 매일두유 99.9, 조이키토 키토약과. 더보기
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1158 kcal
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운동:
핫요가 - 17 분, 계단오르기 - 4 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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