2023년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 7일:
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1422 kcal
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지방: 59.15g | 단백질: 81.25g | 탄수화물: 143.48g.
아침 식사: Cabbage , 마이프로틴 Organic Cacao Nibs, Banana, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, 필라델피아 크림치즈, Rye Bread, Egg White, Egg. 점심 식사: 곰곰 무말랭이무침, 웰스토리 미역초무침, 풀무원 묵, 풀무원 두부, 코스트코 곤드레밥, 사조 순두부, 피코크 맛있는 수육, Dastony Organic Cashew Nut Butter, Apple. 저녁 식사: Green Olives, 디벨라 스파게티, Extra Virgin Olive Oil, Tomato Sauce , Ground Beef. 간식/기타: 조이키토 키토약과, 롯데제과 드림카카오 82%, 조이키토 버터바, 테이크핏 맥스 고소한맛. 더보기
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1295 kcal
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운동:
계단오르기 - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 21 분, 스쿼트 - 5 분, 요가 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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