2023년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 3일:
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1863 kcal
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지방: 90.12g | 단백질: 81.65g | 탄수화물: 154.15g.
아침 식사: 한살림 생들기름, Egg White, Boiled Potato, Sweetened Almond Milk, BETTER BODY FOODS PB Fit Peanut Butter Powder, Mamma Chia Chia Seed, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Flaxseed Seeds , Blueberries , Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. 점심 식사: Cucumber, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), 하림 닭가슴살 리얼바, 햇반 렌틸콩밥, 이마트 방울토마토. 저녁 식사: 이즈니 버터, Own Mulled Wine, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, Own Gambas Al Ajillo. 간식/기타: Primal Kitchen Collagen Keto Latte, 롯데제과 드림카카오 82%, Archcafe Coconut Cappuccino, 조이키토 키토약과. 더보기
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1340 kcal
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운동:
계단오르기 - 4 분, 파워 워킹 - 22 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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