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🌦️NO-vember🌦️ Tag 30:
Kein Alkohol ☑️
Max. 2 Kaffee am Tag☑️
Kein Süßkram ❌
Kein Knabberkram ☑️
Im oder unter dem ETB bleiben ❌
Sport/Bewegung : 1/3
Zusammenfassung des NO-vembers:
Zeitraum: 30 Tage
Diesen Monat ist die Challenge leider nicht so gut gelaufen. Habe viel zu viel genascht zwischendrin. Und gesundheitlich hats mich halt total zerbröselt weswegen Sport kaum drin war.
Kein Alkohol - an 29 von 30 Tagen
Max. 2 Kaffee am Tag - an 30 von 30 Tagen
Kein Süßkram - an 22 von 30 Tagen
Kein Knabberkram - an 24 von 30 Tagen
Im oder unter dem ETB bleiben - an 19 von 30 Tagen
Sport/Bewegung : an 4 von 30 Tagen
Den Dezember möchte ich ganz entspannt angehen. Ich werde mir für den Monat nur drei Ziele setzen:
Im oder unter dem ETB bleiben
Bis Ende des Monats unter 100 kg bleiben (das allein ist Challenge genug)
3 Mal die Woche Sport (vielleicht klappt es ja diesmal)
Dezember Tag 1:
Im oder unter dem ETB bleiben ☑️
Sport/Bewegung : 0/3
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99.8 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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1226 kcal
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지방: 38.15g | 단백질: 31.30g | 탄수화물: 187.20g.
저녁 식사: Dr. Oetker La Mia Pinsa Mozzarella. 간식/기타: Pepsi Twist, Favorina Gewürz-Spekulatius, Kinder Schokobons White. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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 댓글
Ich finde, du hast dich gut geschlagen, auch wenn du selbst nicht ganz zufrieden bist. Auf einen guten Dezember! 🍀💪🌲🙋♀️
2023년 12월 2일 작성이: Zimtschnecke3
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Ich wünschte ich hätte so einen langen Atem!
Finde du machst das sehr gut, immer dem gerade möglichen angepasst 🙏✊
2023년 12월 20일 작성이: wesja1
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