2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
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2240 kcal
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지방: 95.07g | 단백질: 152.58g | 탄수화물: 155.53g.
아침 식사: Queijo Fresco, Italac Leite Semidesnatado, Avelã, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Nanica. 점심 식사: Melão Amarelo, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Cerveja Normal, Queijo Fresco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. 간식/기타: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Avelã. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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