2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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2639 kcal
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지방: 99.98g | 단백질: 93.37g | 탄수화물: 335.65g.
아침 식사: 桂圓乾, 红棗, 枸杞, 7-11 熱美式(大), KANU 美式咖啡, 7-11 熱美式(中). 점심 식사: 冬粉, 燒鴨, 鴨肉, 炒小白菜, 炒生菜, 義美 滷油豆腐, 7-11 茶葉蛋, Costco 烤雞腿（去骨去皮）, 清炒油麥菜, 福記 溏心蛋. 저녁 식사: 咖樂迪 抹茶可麗露, 全家 藍莓乳酪麵包, 全家 奶露麵包, Familymart 可可熔岩烏龍茶戚風蛋糕. 간식/기타: 寶礦力 Ion Water, 柚子, 柚子. 더보기
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3611 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 줄넘기 - 30 분, 출근 - 4 시간, Apple Health - 18 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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